結論｜「普通に戻る」より、“また壊れない生活”を作ることが大切だった
結論：「普通に戻る」より、“また壊れない生活”を作ることが大切だった
私は以前、「生活を立て直す」というのは、“普通に働ける状態に戻ること”だと思っていました。
でも実際には違いました。
本当に必要だったのは、
- 無理をしすぎないこと
- 小さい収入でも生活を回せること
- また崩れても立て直せる形を作ること
でした。
特に精神的な不調や低収入の状態では、「頑張り続けること」より、“壊れない生活”を作ることの方が大切です。
そのために私が意識するようになったのは、
- 固定費を下げること
- 小さい収入源を複数持つこと
- 「調子が悪くなる前提」で生活設計すること
でした。
この記事では、生活を立て直した後に私が感じた、「安定して生きるために本当に必要だったこと」を書いていきます。
以前の私は、
「人生を立て直さなきゃ」
という気持ちがかなり強くありました。
働けなくなったこと。
収入が減ったこと。
周りとの差が広がっていくこと。
その全てが怖かったんです。
だから常に、
「早く普通に戻らなきゃ」
と焦っていました。
少し体調が良くなると無理をして働こうとする。
でも頑張りすぎてまた崩れる。
その繰り返しでした。
特に苦しかったのは、“周りとの比較”です。
SNSを見ると、
- 昇進
- 結婚
- 投資
- マイホーム
- キャリアアップ
そんな話ばかり流れてきます。
それを見るたびに、
「自分だけ人生が止まっている」
ような気持ちになりました。
でも今振り返ると、私は“普通”を追いかけすぎていたのだと思います。
本当はまず、
「壊れずに生きられること」
の方が大切だったのに、それを後回しにしていました。
「頑張って戻る」をやめた時、少し楽になった
転機になったのは、
「普通に戻ることだけを目標にしなくてもいいのかもしれない」
と思い始めたことでした。
もちろん、最初からそう考えられたわけではありません。
かなり悔しかったです。
周りと同じように働けないことも、
収入が少ないことも、
将来が不安なことも。
でも、無理をして悪化することを繰り返すうちに、
「今の自分に合った生活を探した方がいい」
と思うようになりました。
そこで少しずつ、
- 福祉制度
- 就労支援
- 在宅ワーク
- 小さい働き方
を受け入れ始めました。
最初は抵抗もありました。
「制度に頼るのは弱いことじゃないか」
「もっと頑張るべきじゃないか」
そんな気持ちもありました。
でも実際には、助けを使わなければ生活が壊れていたと思います。
日本には、
- 障害年金
- 自立支援医療
- 生活保護
- 就労支援
など、生活を支える制度があります。
FP3級の勉強でも感じましたが、日本は“知らないと損をする制度”が本当に多いです。
もちろん制度だけで人生が楽になるわけではありません。
それでも、
「全部を一人で抱えなくていい」
と思えたことはかなり大きかったです。
固定費を下げると、“心の余裕”が少し増えた
生活を安定させる上で、かなり大きかったのが固定費の見直しでした。
以前の私は、
「収入を増やさなきゃ」
ばかり考えていました。
でも実際には、体調が不安定な状態で収入を急に増やすのはかなり難しいです。
だからまず、
“生活を軽くする”
ことを考えるようになりました。
例えば、
- スマホ代
- サブスク
- 保険
- コンビニ習慣
- 無駄な支出
などです。
FP3級でも、家計改善は「固定費から見直す」のが基本だと学びます。
固定費は、一度下げると効果が続くからです。
例えば毎月5,000円下がるだけでも、年間ではかなり違います。
5000×12=60000
年間6万円の改善になります。
これは副業で6万円稼ぐのと同じ効果です。
しかも固定費削減は、翌年以降も続きます。
以前、固定費見直しについてはこちらの記事でも書きました。
→「お金がない時に最初に見直すべき固定費7選｜生活再建の第一歩」
節約というと、
「我慢」
のイメージが強いかもしれません。
でも私にとっては、
“呼吸を楽にする作業”
でした。
毎月少し赤字が減るだけでも、不安感はかなり変わります。
小さい収入源を複数持つようにした
以前の私は、
「ちゃんと働いて大きく稼がなきゃ」
と思っていました。
でも実際には、その考え方がかなり苦しかったです。
精神的な不調があると、
毎日100％動き続けること自体が難しい時があります。
だから私は、
“収入を分散する”
考え方を意識するようになりました。
例えば、
- B型作業所
- ブログ
- 在宅ワーク
- ポイ活
- 小さい副収入
などです。
もちろん、最初から大きく稼げたわけではありません。
でも、“少しでも収入がある”
という感覚は、本当に大きかったです。
月1万円。
数字だけ見れば小さいかもしれません。
でも、絶望していた時の1万円はかなり大きかった。
「まだ社会と繋がれている」
そんな感覚がありました。
以前、その時のことはこちらの記事でも書きました。
→「月1万円の工賃で『人生終わり』じゃないと思えた話｜小さな収入が変えたこと」
最近は在宅でできる仕事も増えています。
- ブログ
- Webライター
- データ入力
- アンケート
- AI活用
など、小さく始められるものもあります。
もちろん、すぐに人生が変わるわけではありません。
でも、“少し前に進める感覚”はかなり大切でした。
「また調子が悪くなる前提」で生活を作るようになった
これは、かなり大きな考え方の変化でした。
以前の私は、
「毎日安定して動ける前提」
で生活しようとしていました。
でも現実は違いました。
調子が悪くなる日もある。
動けない日もある。
不安が強い日もある。
だから今は、
“悪化しない生活”
を優先しています。
例えば、
- 予定を詰めすぎない
- 睡眠を優先する
- 在宅中心にする
- 無理な人付き合いを減らす
- 調子が悪い日は休む
などです。
昔の私は、
「休む＝怠け」
だと思っていました。
でも今は違います。
無理をして崩れる方が、結果的に苦しくなると分かりました。
だから今は、
“続けられる生活”
を意識しています。
完璧じゃなくてもいい。
今日は少し外に出られた。
少し生活費を抑えられた。
少し収入があった。
それだけでも前進だと思うようになりました。
安定とは、「普通になること」ではなかった
昔の私は、
「人生を変えなきゃ」
と焦っていました。
でも実際には、人はそんな簡単に変われません。
特に、心や体が限界を経験した後はなおさらです。
だから今は、
“一気に変える”
より、
“小さく立て直す”
ことを大切にしています。
もし今、
「もう普通に働けない」
と苦しんでいる人がいたら、伝えたいです。
人生は、フルタイムで働けなくなったら終わりではありません。
遠回りでも、
小さくても、
休みながらでも、
生き直していく方法はあります。
私自身、今も立て直し途中です。
それでも以前より、
少しだけ呼吸ができるようになりました。
だから今は、
「普通になること」
より、
「壊れずに生きること」
を大切にしています。
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